ساعد الآخرين في إيجاد السلام الداخلي

يقضي الأشخاص مع الأفكار المتشائمة حياتهم وهم يحاربون أفكارهم وعواطفهم كل يوم وكل لحظة. إذا تم رفضهم لوظيفة ما، فإنهم يشعرون بأنهم ليسوا جيدين بما يكفي للحصول على أي وظيفة. إنهم يبدأون في التفكير بأن الجميع يعتقدون أنهم أغبياء، ودائرة التشاؤم تدفعهم إلى حالة من الجمود النفسي. في الواقع، يعاني الجميع من الرفض في وقت ما خلال حياتهم، ولكن عندما يركز عقلك على الجوانب السلبية لموقف ما، فمن الصعب أن تجد السلام الداخلي.

الخطوة الأولى لإيجاد السلام الداخلي هي التفكير مليًا في أهدافك. ما الذي تحاول تحقيقه، وما الذي تفعله والذي سيوصلك إلى هناك؟ هل يمكنك الوصول إلى أهدافك بشكل واقعي، أم أنك تحدد أهدافًا بعيدة كل البعد عن متناولك؟ هل لديك أي أهداف في الأصل؟ من خلال ترتيب أولوياتك، ستكون على طريق السلام لأن الفوضى وحدها يمكن أن تتولد من الفوضى وعدم التنظيم المتواجدين في الذهن. يمكنك البدء بتحديد أهداف صغيرة يمكن تحقيقها بسهولة.   وبعد ذلك، بدلاً من التركيز على الفشل، يمكنك رؤية العمل الجيد الذي قمت به للوصول إلى هدفك. إذا فشلت في الوصول إلى الهدف، استخدم هذا الموقف لتتعلم كيفية القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. لا تستسلم لفشلك.

عندما تشعر بالرضا عن نفسك، سيكون من الأسهل عليك العثور على الطمأنينة والسلام. والسلام ضروري للسعادة. إذا كنت تشعر بالحزن باستمرار، فأنت تعيش تحت ثقل كبير يوصلك إلى نقطة يمكن أن تغرق فيها في حالة دائمة من الشفقة على الذات. الشفقة على الذات تشجع فقط على التفكير السلبي. تذكر أنك لست الشخص الوحيد الذي يواجه الرفض أو الأذى في الحياة. هناك أشخاص آخرون في حالة أسوأ منك بكثير. يفقد الأشخاص ذوو التفكير السلبي السلام الداخلي لأنهم يدعون كل انتكاسة صغيرة تخرجهم عن المسار الصحيح. إنهم ينتقدون أنفسهم دون سبب حقيقي ويسيرون في طريق لا يؤدي إلا إلى البؤس.

في بعض الأحيان، يكون سماع كلمة “لا” أمرًا جيدًا. إذا خسرت وظيفة، فربما يكون هذا هو الأفضل. ماذا لو حصلت على وظيفة ثم اكتشفت أنها لم تكن ما تريده حقًا، أو أنك لا تستطيع القيام بها كما كنت تعتقد؟ بالطبع، ربما تحب التورط في مواقف قد تؤدي بك إلى الأذى. ربما يقول لك أحدهم “لا” حتى يمنعك من إيذاء نفسك. ربما يقولون “لا” لأنهم يحبونك.

كل حياة مليئة بالرفض، لذا من الأفضل أن نحول رفضنا إلى أفعال إيجابية. يمكن أن يقودك اتخاذ الإجراءات إلى السلام الداخلي لأن النشاط يجعلك تشعر بإيجابية أكبر تجاه الموقف. المواقف الإيجابية تؤدي إلى حالات ذهنية سلمية. إذا كنت تشعر بالسوء تجاه نفسك طوال الوقت، فأنت بحاجة إلى كسر الدائرة والتخلص من هذه العادة. يمكنك تدريب عقلك على التفكير بشكل أكثر إيجابية. سيتطلب الأمر عملاً وجهدًا، لكنه سيقودك إلى السلام الداخلي، وهذا سيكون مفيدًا.

 Keywords:

المساعدة الذاتية، السلام الداخلي، الوعي الذاتي